自戒を込めて
HSPだったり、心がしんどくなってしまった方は、
たったいまから何もかも置いて、呼吸をする。10回くらい息を吐いて、吸って、深ーく深ーくなるようにやってみる。
そうしたら頭がちょびっとだけモヤモヤから遠ざかれると思う。
東洋医学には「心身一如」という言葉があるけれど、心のことって、心だけのことじゃない。
必ず、身体。
心のことに集中して、心のことしか見えなくなっているときは、ほぼ身体を無視してる。
スマホやパソコンに向かって、いろいろ言葉をこねくり回しているときは、身体は置いてけぼり。
「頭の中」だけでワーキャーやってる。
いろんな自分やいろんな人とヤイヤイやり取りしてる。すごく忙しくしてる。でもそれは忙しいつもりになってるだけで、身体は固まってる。身体は冷えてる。
頭の中が堂々巡りになってるなら、今すぐスマホを置いて、なんでもいい、好きな動きでいいから身体に目を向けて、動かすこと。
足の裏をさすってもいい、大きくのびしてバンザイするのでもいい、首をゆっくり回すのでもいい、かかとを上げ下げするのでもいい、
そうしたら、頭がちょびっとだけモヤモヤから遠ざかれると思う。
悩みはなくならない。
悩むことで得ているものもある。
苦しくつらいときは、そう思いたくはないし思うこともできないけど。
でも、たったいま生きている自分のことを見てあげられるのは、自分しかいない。
悩みの中にどっぷり浸かるのは、いまいる自分からそっぽ向いているのと同じこと。自分がいちばん自分から遠い。
大丈夫、たった5分10分のあいだ違うことしたって、悩みはなくならない。
悩みたいときはいつでもどーんとそこにいる。
だけど、悩みに自分の領地を明け渡したくない、と思うなら、ちょっとずつ距離を取るんだ。
いつでも悩みには帰ってこれるんだから。
悩んでないと私じゃない、なんて、自分の思い込み。
悩んでない私も必ずいるし、悩んでない私になれるし、そうなりたいと決めたときから、心は自分の味方になってくれる。
自分が自分の味方になる。