2019-06-12から1日間の記事一覧

息をすることに集中する

思うこと身体のこと

なんてことないことでも、頭の中で思い巡らせていると「息が浅くなる」。（もしくは止まっている）ハッ、また息してなかったわ！と気づいて、慌てて大きく息をつく。しばらく息をする。お腹を大きく膨らませて、ぐぅっとへこませるくらい息をする。そうし…